दिल्ली में जन्मी पूजा गुप्ता से अपने करीयर की शुरवात मॉडलिंग से की थी और वो लोगों की नज़रों में तब आइ जब उन्होंने 2007 मेक्सिको में पैंटालून मिस इंडिया यूनिवर्स का ख़िताब जीता. इसके बाद वो कुछ फ़िल्मों में भी दिखी और कुछ टीवी ऐड्ज़ में भी जैसे की मारिको हेयर एंड केयर, पैंटालूँन, कोकाकोला, मोंटेकार्लो.
उनकी पहली फ़िल्म थे 2013 की F.A.L.T.U. और उसके बाद वो गो गोवा गॉन और शॉर्टकट रोमीयो में दिखाई दी थी जिनमे गो गोवा गॉन फ़िल्म ही उनकी हिट रही थी और सुना जा रहा है की गो गोवा गॉन 2 में भी ये दिखाई देंगी जिसकी रिलीज़ 2013 में प्लान की गई है.
मेन रोल के अलावा पूजा ने 2015 में रिलीज़ हुई हेट स्टोरी 3 में एक आइटम सांग में भाग लिया था.
2019 में पूजा ने वरुण तालुकदार से शादी की थी.
पूजा का इंस्टाग्राम आईडी है @iampujagupta
